Premenstruációs Szindróma (PMS). Nőgyógyászat

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 23:18

Premenstruációs szindróma (PMS)

A szindróma kezelésének egyik módja a nő hormonális háttérének kijavítása.

A premenstruációs szindrómát gyakran a nők hangulati ingadozásainak nevezik a kora előtt. Állandó ürügyként szolgál a hölgyekkel kapcsolatos viccelődésekhez, amelyek viselkedését nem megfelelőnek tekintik. Néhány nő számára azonban a premenstruációs szindróma valódi probléma, és nem mindig a diszkomfort oka a megváltoztatható hangulat.

Mi történik

A fejfájás, álmatlanság, depresszió, valamint a szív kellemetlensége, fulladás, láz ismétlődő megjelenése összetéveszthető egy súlyos betegség kialakulásával. Ha azonban ezek a tünetek nem sokkal a menstruáció előtt jelentkeznek, és megszűnnek annak megjelenésével, akkor ezek valószínűleg a premenstruációs szindróma megnyilvánulásai.

Egyes jelentések szerint a nők akár 85% -a szenved a PMS-ben, de nem mindenki tudja róla. A PMS egyéb gyakori tünetei a súlygyarapodás, az emlő duzzanat és a folyadék-visszatartás által okozott puffadás.

Jelenleg a premenstruális szindróma kialakulásának okai nem teljesen tisztázottak. A szakértők úgy vélik, hogy ez a betegség a hormonális egyensúlyhiány miatt fordul elő (az ösztrogén és a progeszteron aránya általában növekszik) és / vagy a hormonokkal szembeni fokozott érzékenységgel.

Hogyan kell kezelni és hogyan kell viselkedni?

A szindróma kezelésének egyik módja a nő hormonális háttérének kijavítása. A PMS kezelésére diuretikumokat, vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, antidepresszánsokat, nyugtatót stb. Is alkalmaznak. Számos otthoni módszer létezik a PMS okozta kellemetlenség csökkentésére.

Egyél jól kiegyensúlyozott étrendet. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, halat, baromfit, teljes kiőrlésű gabonát, kevesebb cukrot és sót. A cukor serkenti az idegrendszert, a só visszatartja a folyadékot a testben.

• Kerülje az alkoholt. Az alkohol kimeríti a test B-vitamin- és ásványi sótartalmát, és megzavarja a szénhidrát-anyagcserét. Ez csökkenti a máj hormonok felhasználásának képességét, ami magasabb ösztrogénszintet eredményezhet.
• Csökkentse a koffeinmentes italok mennyiségét. Ide tartoznak a kávé, tea és kóla. A koffein fokozhatja a szorongást, ingerlékenységet és hangulati ingadozást. Fokozhatja az emlőmirigyek feszültségét is.
• Csökkentse a hús- és zsírtartalmát. A zsírok negatívan befolyásolják a máj működését, és egyes húsok tartalmazhatnak mesterséges ösztrogéneket.
• Menj sportolni. A testgyakorlás csökkenti a stresszt az endorfinok (a hangulatot javító természetes hormon) felszabadulásának fokozásával. Futás, lépcsőn mászás, kerékpározás, aerobik vagy úszás nagyszerű eredmények. Próbáljon hetente legalább háromszor 20-30 percig edzni, ha az állapota lehetővé teszi.