Climax: Az Elegáns Kor Jellemzői. Nőgyógyászat

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 23:18

Climax: az elegáns kor jellemzői

Bármennyire is emlékeztetnek a szakemberek arra, hogy a klímás időszak nem betegség, hanem egy normális élettani folyamat, sok nő még mindig nincs meggyőződése. A menopauza továbbra is szokásos módon összefügg az időskor kezdetével és a súlyos betegségekkel. De van?

Manapság a nők megtanultak fiatalnak és vonzónak tűnni 50 és 70 éves korban. A biológiai öregedés kora azonban nem változott - 40 év elteltével a test fokozatosan elveszíti képességét női nemi hormonok - ösztrogének - előállítására, és a reproduktív rendszer elhalványul. Mielőtt azonban aggódna, hogyan lehet átmenni a menopauza alatt, érdemes megérteni, mi az.

A Climax hosszú időszak, több szakaszból áll. Az első a premenopauza, amelynek során a petefészek az ösztrogéntermelést csökkenti. Az érzékenység kevésbé lesz bőséges, és a közöttük lévő szünetek növekednek. Ez a szakasz általában 2-3 évig tart, de néha öt évig tarthat. A következő szakasz a menopauza, kb. Egy év, amikor a szervezetben teljes hormonális változás következik be. A kiindulási pont az utolsó menstruáció kezdete. És végül: postmenopauza: egy évvel az utolsó menstruációs ciklus vége után kezdődik.

Climax műholdak

A menopauza legszembetűnőbb jele az úgynevezett "forró villanás" - a hirtelen láz és néhány perc múlva izzadás helyett hidegrázás lép fel. A menopauza-műholdak krónikus kimerültség, anyagcsere-rendellenességek, álmatlanság, ingerlékenység, csökkent szexuális aktivitás, csontritkulás. Ez a lenyűgöző betegséglista azonban nem jelenti azt, hogy mindegyikük feltétlenül megnyilvánul. Végül is sok múlik a szervezet tulajdonságaitól, sőt az öröklődéstől is. Sok példa megerősíti, hogy a nők menopauza általában zavaró tünetek nélkül folytatódhat. De még ilyen esetekben is szükség van egy nőgyógyász és endokrinológus látogatására évente néhányszor, hogy elkerüljék a menopauza nemkívánatos következményeit, és időben elindítsák a kezelést.

Perestroika speciális menü: enni, és nem jobb

Milyen legyen az étrend a menopauza idején, hogyan lehet ellensúlyozni az értékes nyomelemek elvesztését, és nem szabad extra súlyt szerezni? Margarita Koroleva, a neves táplálkozási doktor, orvostudományok doktora és a Royal Diet program szerzője javasolja, hogy fordítson figyelmet a következő fontos pontokra.

A menopauza gyors kalcium- és magnéziumvesztést eredményez. Az eredmény progresszív osteoporosis és szívproblémák. A fitoösztrogéneket tartalmazó élelmiszerek, például túró, sajt és sötétzöld zöldségek, gazdag kalciumban, magnéziumban és cinkben, megbízható eszközök a csontok elvesztésének megakadályozására. A cink a progeszteron (egy hormon, amely szabályozza az ösztrogén szintjét) előfutára. A cink az immunrendszer erősítésére is hasznos. Gazdag teljes kiőrlésű gabonafélékben, sötét salátában, articsókában, húsban, tenger gyümölcseiben (beleértve az osztrigát).

Az osteoporosis megelőzésében a magnézium sokkal fontosabb, mint a kalcium, bár a csontszövetnek csak kis részét teszi ki. A magnézium elősegíti a kalcium belépését a testbe és megakadályozza annak kiválasztását. A szükséges magnéziummennyiség hiányában az általunk fogyasztott további kalcium nem a csontokban, hanem máshol - például az artériák falában - kerül lerakódásra. A magnézium forrása a gabonafélék, a hüvelyesek, a hús, valamint az ezt az elemet tartalmazó élelmiszer-adalékanyagok lehetnek.
A menopauza idején egy másik probléma a gyomornedv savasságának csökkentése, amely csökkenthetheti a B12-vitamin felszívódását. De ő vesz részt a csontszövet és a vérképzés kialakításában. Ennek a vitaminnak a forrásai a gabonafélék, a húsok és a zöld leveles ételek.
Nem szabad elfelejteni a D-vitamint, amely erőt és stabilitást biztosít a csontváz számára. A bőrben napfény hatására képződik, vagy a tengeri halolaj részeként jut be a testbe, valamint tojássárgájával, erjesztett tejtermékekkel, sajttal és szemekkel.
Vigyázzon a piridoxin (B6-vitamin) és a folsav étrend összetételének növekedésére, amelyek aktiválják a cisztein képződését, amely szükséges a kötőszövet megerősítéséhez. Ezek a mikrotápanyagok kenyérben, gabonafélékben és hüvelyesekben, valamint zöld leveles salátákban találhatók.
Az omega-3 telítetlen zsírsavakat tartalmazó tengeri halakat legalább hetente kétszer be kell vonni az étrendbe az anyagcserének normalizálása és az atherosclerosis megelőzése érdekében.
Igyon sok vizet, és vágjon ki cukros üdítőt. Még enyhe kiszáradás esetén is az anyagcsere folyamata 30% -kal csökken.
Feltétlenül ellenőrizze a súlyát. Ha a menopauza előtt a zsírlerakódások egyenletesen oszlanak el a testben, akkor menopauzakor a zsír elsősorban a hasba rakódik le, ami az alakot "alma" alakúvá teszi. Egy ilyen hirtelen változás és megfelelő (10 kg vagy annál nagyobb) súlygyarapodás megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Forduljon endokrinológushoz: érdemes lehet megvizsgálni a pajzsmirigy hormonális állapotát. Végül is a funkció csökkentése elegáns korban gyakori patológia.
Nem sokan tudják, hogy a zsírszövetek, amelyekkel a nők annyira küzdenek, elképesztő dolog! Aromatáz enzimet tartalmaz. Az életkorral az enzim aktiválódik, és hozzáadja a gyűlölt 4-5 kg-ot. De ugyanakkor olyan női hormonokat állít elő, amelyek továbbra is védik az ereket a zsugorodástól, a csontokat az oszteoporózistól és az agyat a demenciától.
Rövid távú étrend esetén ne kerüljön el. Nem oldják meg a túlsúly problémáját, ám sok kárt okoznak a testnek. Csak egy állandó helyes étrend, élelmezés kis adagokban, napi 5-6 alkalommal, fizikai aktivitással kombinálva segít elveszíteni a felesleget és megtartja az eredményt.
Gyakran mozog: minél jobban mozog, annál több oxigént kap a test. Az aerob testmozgás, a jóga, az úszás, a gyaloglás vagy a kerékpározás nagyon hasznos. Az egészséges életmód és a rossz szokások elutasítása segít minimalizálni a reprodukciós időszakból való átmenet nehézségeit, és vidáman és pozitívan tartja Önt.

Forduljon orvoshoz

A hormonpótló kezelés gyakran a menopauza során felmerült problémák természetes megoldása. Az ilyen gyógyszereket azonban nem mindenki számára mutatják be, mivel számos mellékhatásuk van, gyakran nagyon súlyosak. Sok nő inkább a nem hormonális gyógyszereket részesíti előnyben a fitoösztrogénekkel vagy béta-alaninnal, amelyek szintén segítenek megbirkózni a menopauza megnyilvánulásaival: megállítják a meleg villanásokat, megnyugtatják, csökkentik a szövődmények kockázatát és javítják a memóriát. De nem cselekednek azonnal. Mint a legtöbb karbantartó gyógyszernél, a hatás csak hosszú beadási idő után észlelhető.

A menopauza együttes tüneteinek kezelésére hatékony Pineamin injekciós gyógyszert is felírnak.

A gyógyszer PPG peptidekön alapul, amelyek gyorsan megoldhatják a menopauza számos problémáját (forró villogások, verejtékezés, szívdobogás, anyagcsere-rendellenességek, ingerlékenység, szorongás, fáradtság) anélkül, hogy a női hormonok szintetikus helyettesítőire vagy analógjaira fordulnának. Rövid időtartam alatt alkalmazzák - 10 napig (évente 2 kurzust lehet végrehajtani) intramuszkuláris injekciók formájában. Fontos, hogy az ilyen injekciókat vénák, cukorbetegség, epekövek, elhízás és egyéb súlyos betegségek esetén is fel lehet írni. A gyógyszer felírása előtt azonban szokásos vizsgálat szükséges, hogy kizárjuk az úgynevezett "menopauza-maszkokat", ha a hasonló tüneteket teljesen különböző betegségek okozzák.

Tatiana Chukhrova