Védje Lábait Fiatalkorban. Érrendszeri Betegség

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 23:18

Védje lábait fiatal kortól

A modern ember élete egyre aktívabbá válik, az események egyre gyorsabban felváltják egymást, de a mobilitás éppen ellenkezőleg csökken.

Miért fáj a lábad?

Mi van ennek eredményeként? Mindannyian az időnk 15% -át egy autó kormánya mögött ülve vagy a kapaszkodón lógnak egy zsúfolt metróautóban, gyakran nehéz táskákkal. További 8-10 órát (30-40%) töltünk munkahelyen, azaz ülünk - a számítógépnél, ülésein vagy állunk - a recepción, a pult mögött, a kereskedési padlón. Otthoni feladatok többnyire "állandó" feladatok - főzés, edények mosása, gyermekeknek szóló órák. Még a szórakozásból is gyakran a színházat, a mozit, az éttermet és az internetet választjuk, mert oly sok órányi ülés és állás után úgy tűnik, hogy nincs ereje sétálni.

Úgy tűnik, hogy ez objektív valóság, így él mindenki, és hála Istennek, hogy van munka, család és pénz a színház számára. De akármennyire is hangzik hangosan, az életünkben a legfontosabb dolog az egészség, és ezt meg kell védeni, mert amikor nincs ott, nem tudunk többé megfelelően működni vagy szórakozni, és az "időjárás a házban" egy vicc rontja el … És egy olyan helyzetben, amikor az idő 90% -ának szinte mozdulatlanul kell ülnünk vagy állnunk - és ezt stresszel, testmozgás hiányával, szabálytalan és / vagy nem megfelelő étrenddel kombináljuk - az egyik fő ütés a lábunkra esik. Fájnak és duzzadni kezdnek, nehézségessé válnak, és megjelennek az első érrendszeri "csillagok".

Lábbetegségek okai

Ennek oka az, hogy a vér az erekben stagnál, normális áramlása megszakad, és ez utóbbi mind az esztétikai (kiálló vénák, a bőr deformációja és elszíneződése), mind az élettani (duzzanat, zsibbadás, fájdalom) súlyos következményeihez vezethet. Ezek a következmények viszont befolyásolják a társadalmi és a szakmai életet: vannak korlátozások a ruházatra és a cipőre, nehéz lesz repülni repülőgépen, elviselni az éghajlatváltozást, és hosszú ideig állni. Ezért kellő figyelmet kell fordítani a megelőzésre, különösen akkor, ha két vagy több tényező, nevezetesen: öröklődés, életkor, túlsúly, ülő életmód, elhúzódó statikus stressz, magas növekedés, gyakori repülések, hormonális gyógyszerek szedése, kockázata miatt van kockázata sport túlterhelés, állandó erős stressz és végülterhesség és szülés.

A vénás elégtelenség megelőzésére irányuló intézkedések megfigyelése egyszerű és nehéz is. Egyszerűen azért, mert csak visszahoznak bennünket természetes állapotunkba, és nehéz, mert annyira hozzászoktunk a helytelen étkezéshez, kicsit mozogni és a biológiai óra és törvények dacára támaszkodva, hogy nagyon nehéz lehet visszatérni a természetbe. De ezt meg kell tenni - önmagát és a lábad iránti szeretet miatt.

A vénás elégtelenség megelőzése

Diéta

Csökkentnie kell a zsírt, és jelentősen növelnie kell a zöldségek és gyümölcsök bevitelét - ezek elősegítik az aktív vérkeringést és támogatják az egészséges szívműködést. Különös figyelmet kell fordítani a kelkáposztara, a sárgarépára, a spenótra és a paradicsomra, valamint a citrusfélékre, a bogyókra, a banánra és a szőlőre.

Súly

A túlsúly közvetlen veszélyt jelent a lábak egészségére, ezért el kell kerülni a túlsúlyt. Ha a fogyásról beszélünk, akkor semmiképpen ne szigorú diétát tartson - fokozatosan változtassa meg szokásait, gondosan ellenőrizze étrendjét, és növelje a rosttartalmat. Bizonyos esetekben a fogyás csak orvosi szakember felügyelete mellett megengedett.

Testtartás

Vigyázzon, hogy milyen helyzetben ülsz vagy állsz, hogyan helyezkednek el a lábad. Ha hosszú ideig egy pozícióban kell maradnia, feltétlenül nyújtsa ki a lábát, nyújtsa ki, forgassa el a lábait úgy, hogy a vér ne stagnáljon az erekben. Ugyanilyen fontos, hogy egyenesen tartsa a hátát.

Mozgás

Az egészséges lábak kulcsa a akadálytalan vérkeringés, amely mozgást és elegendő oxigént igényel. Feltétlenül használja a szabadidejét sétákhoz és testmozgáshoz, menjen el a parkba vagy a városból, találjon erőt kerékpározáshoz, tollaslabda játékhoz. Feltétlenül jelentkezzen be a medencébe. Az úszás az érrendszeri betegségek megelőzésének egyik legjobb eszköze.

Gyógyszerek

A varikozusok megelőzésére és kezelésére jobb, ha a természetes komponenseken alapuló készítményeket tartalmaznak flavonoidokat - biológiailag aktív anyagokat, amelyek javítják a vér mikrocirkulációját, növelik a vénák rugalmasságát és erősítik falaikat. A flavonoidokat különösen a vörös szőlőlevélben találják meg. Ez a gyógynövény erőteljes antioxidáns - a francia termelők, akiknek állandó állása miatt vénák szenvedtek, kompresszort és más gyógyszereket használtak a vörös szőlőlevél alapján, és a lábak nehézségei, fájdalma és duzzanása nyom nélkül átesett.