Ha Duzzadt A Lábad. Érrendszeri Betegség

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-30 05:00

Ha duzzadt a lábad

A duzzadt lábak gyakori probléma. Különösen gyakran élünk ilyen panaszokkal a tisztességes nemtől.

Ödéma számos okból előfordulhat: nem megfelelően választott cipő, fáradtság, láz, hosszan tartó álló helyzetben, túlzott fizikai erőfeszítés. Különösen gyakran a lábak megduzzadnak a munkanap végén. A munkahelyen túl alacsony vagy túl lágy székek, a kényelmetlen helyzetben ülő vagy a lábát keresztező szokások duzzanathoz is vezetnek. Alvás után eltűnnek, de délután újra megjelennek.

Az alsó végtagok súlyosabb oka lehet a vastagbél, nyirokdugulás, lapos láb, károsodott vesefunkció, szívelégtelenség. Ezért az ödéma rendszeres megjelenése indokolja orvoshoz fordulást.

Ödéma a károsodott vérkiáramlás és a lábak erek hidrosztatikus nyomásának jelentős növekedése eredményeként alakul ki. Először a nagy vénákban, majd a legkisebb erekben növekszik. Ennek eredményeként a folyadék "kiszorul" a kapillárisokból a környező szövetekbe.

Hogyan kerüljük el a láb duzzanatát?

A cipőnek tágasnak kell lennie, nem szoríthatja meg a lábát, a lábujjaknak meg kell őrizni természetes helyzetüket. Sokkal jobb, ha nem csak a magas sarkú cipőket, hanem a vékony talppal rendelkező balettlakásokat is feladja. Ha lehetséges, tanácsos cipőt cserélni a nap folyamán.

• A duzzanat elkerülése érdekében masszírozza meg a lábát úgy, hogy felfelé mozgatja a nyirok áramlása mentén, stimulálva a mozgását.
• A saroktól talpig és hátul történő gördítés segít enyhíteni a borjúizmok feszültségét és „eloszlatja” a vért. Ismételje meg ezt a gyakorlatot két óránként 5-6 alkalommal.
• Végezzen kör alakú mozgást a lábán a boka mellett.
• Éjszakai tévénézés közben próbálja meg a lábad segítségével darab vastag anyagot összeharmonizálni. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-6 alkalommal.
• Hasznos egy feszes gömböt vagy sodrófalat gördíteni a padlón csupasz lábakkal: ez egy nagyszerű masszázs!
• Vegye fel a kerékpáros gyakorlatot a napi reggeli testmozgásba. Ha nincs erõ a „nagy sport” elõtt, emelje fel a lábát, és feküdjön ebben a helyzetben néhány percig.
• Az asztalnál ülve próbáljon valamilyen magasságra tenni a lábát, miközben párnát helyezhet a lába alá. Ez javítja a véráramot és csökkenti a duzzanat megjelenését.
• A forró lábfürdők jól enyhítik a fáradtságot. De érdemes megjegyezni, hogy ellenjavallt ezek a varikozusok.
• Fordulhat kompressziós vagy pressoterápiához. Ez a hardveres fizioterápia módszerének neve, amelynek alapja a mögöttes szövetek kompressziós hatása, amelynek eredményeként az extracelluláris folyadék kiszorul belőlük - nyirokcsatorna. Az ilyen kezelés megkezdése előtt orvos konzultációra van szükség.