Lábgörcsök: Mit Kell Tenni, Hogyan Kell Kezelni. Érrendszeri Betegség

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-30 05:00

Lábgörcsök: mit kell tenni, hogyan kell kezelni

Ha lábgörcsöt szenved, akkor tudja, hogy ezek leggyakrabban éjszaka fordulnak elő, és mi lehet rosszabb, mint a hirtelen fájdalom felébresztése? Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket a lábgörcsök okairól és tippeket arról, hogyan lehetne ezeket kezelni.

Mi az a görcs?

A görcs egy izom hirtelen összehúzódása, amelyet az ember nem tud pihentetni. Lehet hosszú vagy rövid, de mindig fájdalmas. Ezt nagy mennyiségű bomlástermék okozza, amelyek felszabadulnak az erős izom-összehúzódások során.

Mi okozza az éjszakai lábgörcsöket vérrákkal?

Lehet, hogy közülük több is. A varikoózis rohamok kiváltó oka a vén stagnálása a vénákban, ami ebben a betegségben elkerülhetetlen. A vér stagnál, a vénákban a nyomás megemelkedik, és víz kerül a környező szövetekbe. De azzal együtt felszabadulnak a mikroelemek, amelyek szükségesek az izom normál összehúzódásához - kálium, kalcium és nátrium. Ennek eredményeként az izmok spontán összehúzódni kezdenek, és ez a görcsök. Lehetetlen megszabadulni tőle otthonról: a vastagbélt csak orvos gyógyíthatja meg. Ezért javasoljuk, hogy ha éjjel éjszakai lábgörcsök miatt aggódik, kérjen flebológus tanácsát.

Másodszor, vastagbél esetén a vénák véráramlása nehéz, éjjel pedig különösen lassúvá válik. Az izmok összehúzódhatnak olyan impulzusokban, amelyek a vért az erekön keresztül „nyomják”.

Harmadszor, van egy másik, kissé összetettebb mechanizmus. Nem csak az izom összehúzódása, hanem az is, hogy nem pihen. Az izmok pihenése szintén energiaigényes folyamat, ezért ehhez az ATP-molekulákra, az élő sejtek univerzális „üzemanyagára” van szükség. Amikor a vénák a vénában stagnálnak, az ATP termelése csökken, és az izomot „pihentető” mechanizmus meghibásodik.

Mi okozza a lábgörcsöt terhesség alatt?

A csecsemő várakozása minden bizonnyal boldog, de ugyanakkor nehéz idő is. Ebben az időszakban, a súlygyarapodás, a hormonális változások és a csökkent aktivitás eredményeként, sok várandós anyánkban alakul ki varikoos ér. Ami az éjszakai görcsök egyik oka.

Felhívjuk figyelmét, hogy a görcsök, a lábak duzzadása terhesség alatt riasztó tünet. Ez nyomelemek hiányára utalhat, nagy folyadékveszteség következménye lehet (például toxikózis során), rohamok fordulhatnak elő, ha a növekvő méh összenyomja az alsóbbrendű vena cavat stb. A várandós anyának feltétlenül konzultálnia kell orvosával, aki pontosan meghatározza a rohamok okait.

Hogyan lehet megszabadulni az éjszakai lábgörcsöktől?

Ha éjszaka felébredt hirtelen görcs miatt, akkor az első vágy az, hogy megdörzsölje a fájó lábát. Sajnos ez nem mindig segít a fájdalom enyhítésében.

Fekve az alábbiakat teheti: húzza maga felé a fájó láb lábát, miközben a lábszár izmait egyidejűleg megnyomja és kihúzza a tenyerét (elvégre általában lehozza). Ez segít a roham gyors enyhítésében. Ezt követően dolgozzon mindkét láb lábával, hajtson végre körkörös mozdulatokat, vagy váltakozva húzza maga felé. Ez aktiválja a vérkeringést és a fájdalom megszűnik.

Néhány ember azt javasolja, hogy nagyon erős görcs esetén próbálja meg eltávolítani úgy, hogy a lábát csappal vagy tűvel megszúrja. Kétlem, hogy kéznél lesz az éjszakai alvás közben. De többször is megcsípheti magát az állkapocson, bár nehéz lehet, ha a görcs nagyon erős.

Továbbá, ha a lábad áthidalva van, akkor álljon a csupasz hűvös padlón (de nem a szőnyegen, a hatás nem lesz ugyanaz), és megpróbálhat járni. És amikor az izom ellazul, még mindig a padlón állva, álljon egy percig az ujjától a sarokig. Ez az egyszerű gyakorlat javítja a vérkeringést.

Nem szeretnék fájdalmakat éjszaka. Van-e valamilyen megelőzés a varikozus lábgörcsök esetén?

A varikoos vénás rohamok megelőzése segít:

a megfelelő cipőválasztás - kívánatos, hogy alacsony sarkú cipő legyen, és szorosan tartsa a bokát.

• a túlzott fizikai aktivitás hiánya.
• az étrend módosítása. Vegye fel a napi menübe kálium-, kalcium- és magnéziumban gazdag ételeket. Egyél több tejterméket, hüvelyesek, gabonaféléket, és inkább inkább dátumokat, aszalt szilvát és szárított barackot, mint csokoládét. És ne felejtsük el, hogy a dohányzás, valamint sok kávé és erős tea ivása rohamokat válthat ki.

A szerkesztők köszönetet szeretnének mondani a Flebológiai Központnak az anyag elkészítésében nyújtott segítségért.