Tartalomjegyzék:
- Terápiás gyakorlatok varikoosákban
- Túlzott tömeg varikoosák esetén
- Fizikai aktivitás varikoosákkal
- Torna varikozásokhoz

Videó: Terápiás Gyakorlatok Varikoosákban. Érrendszeri Betegség

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 23:18
Terápiás gyakorlatok varikoosákban


Ez a torna különösen hasznos azoknak, akik ülő vagy álló helyzetben vannak - sofőrök, programozók, írók, fodrászok, értékesítők, irodai dolgozók stb.
A varikoosák megelőzése és kezelése érdekében hasznos a lábak torna. A varikozus torna torna segít enyhíteni a lábak nehézségeit, normalizálja a vérkeringést és kiküszöböli a vénás vér stagnálását. A gimnasztika különösen hasznos azoknak, akik ülő munkát végeznek - sofőrök, programozók, írók, fodrászok, értékesítők, irodai dolgozók stb.
Túlzott tömeg varikoosák esetén
Ne felejtse el, hogy ha túlsúlyos a vérrák, fokozhatja a lábak duzzanatát és kellemetlenségét.
Fizikai aktivitás varikoosákkal
A túrázás a varikoosákhoz leginkább hozzáférhető testmozgás, a lábak vérkeringésének javítása érdekében. Minden nap meg kell próbálnia sétálni. Ugyanakkor hogyan lehet a futás sikertelen választás a varikoosákra? a test rázása futás közben hátrányosan befolyásolhatja a vénák állapotát és az ember jólétét.
Kerékpározás és úszás is ajánlott vérrák esetén. Egyesek szerint az úszás ideális a vénás véráramlás normalizálására, mivel a lábizmok működtetése mellett a varikozusos úszási gyakorlatok kiképzik a kardiovaszkuláris rendszert, javítva ezzel a lábak vénás visszatérését és csökkentve a lábak felszíni vénáinak vénás vérnyomását.
Torna varikozásokhoz
A következő gyakorlatok a varikoosákhoz segíthetnek a túlsúly csökkentésében és csökkentik a varikoosák által okozott tüneteket.

Ülve egy széken, nyomja össze a lábad, engedje le őket a lábujjaival, majd a sarkával (15-20-szor)

Két kézzel hangsúlyozva (mint a képen) emelkedjen a lábujjakon, majd engedje le a sarokba (15-20-szor) Hajtsa mindkét kezét a falra (vállmagasságban), váltakozva álljon a lábujjain, majd a sarkán (20-szor), miközben belélegzi emelje fel kezét, és álljon a lábujjain. Kilégzéskor pihenjen az ábra szerint (20-szor)

Ülő helyzetben váltakozva emelje fel az egyik vagy a másik lábat a padlószint felett, fordítsa el a lábát a bokánál mindkét irányban, kis körökkel (15-20-szor)

Ülő helyzetben, lábujjhegyen állva, mindkét lábakkal egyszerre (15-20-szor).
Ajánlott:
A REM Alvás Csökkentése A Szív- és érrendszeri Betegség Halálának Kockázatával összefüggésben

Ez az első tanulmány, amely megmutatta, hogy a gyors szemmozgás szakaszának időtartama a halál kockázatával jár
A Túlsúly és A Felesleges Zsír Számos Szív- és érrendszeri Betegség Oka

A túlsúly és a felesleges zsír számos szív- és érrendszeri betegség oka. Tudjon meg többet a Medportal weboldalról
A Szív- és érrendszeri Betegség Kialakulásának Kockázata A Bradycardiaban Szenvedő Embereknél Nem Magasabb, Mint Másokban

A bradycardiaban szenvedő embereknél nem sokkal valószínűbb, hogy kardiovaszkuláris betegség alakul ki, mint másoknál. Tudjon meg többet a Medportal weboldalról
Kalciumbevitel [összefüggésben A Szív- és érrendszeri Betegség Halálának Kockázatával]
![Kalciumbevitel [összefüggésben A Szív- és érrendszeri Betegség Halálának Kockázatával] Kalciumbevitel [összefüggésben A Szív- és érrendszeri Betegség Halálának Kockázatával]](https://i.ziyadmedical.com/images/029/image-8688-j.webp)
Kalciumbevitel [összefüggésben a szív- és érrendszeri betegség halálának kockázatával]. Tudjon meg többet a Medportal weboldalról
Érrendszeri Betegség: Hogyan Lehet Megelőzni A Szövődményeket. Érrendszeri Betegség

Érrendszeri betegség: hogyan lehet megelőzni a szövődményeket. Az érrendszeri patológiák időben történő diagnosztizálása lehetővé teszi számos halálos betegség elkerülését