Görcsök Várandós Anyáknál. Terhesség és Szülés

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-30 05:00

Görcsök várandós anyáknál

A terhes nők görcsrohamai nem ritkák. Félni vagy aggódnia kell?

A terhes nő, a nap folyamán fáradt, este esti pihenésre megy. De mi az? Hirtelen, hirtelen, súlyos fájdalmat okozva, az alsó láb hátoldalán található borjúizom összehúzódott. A láb nem feszült, kinyújtva, mintha "a lábujjhegyen állna". Ezen felül, ha az izmok túlterhelése és túlfeszítése miatt jelentős fájdalmat tapasztal, nem pihenhet és nem helyezheti vissza a lábát normál helyzetébe: az izmok egyszerűen megtagadják az agy utasításainak betartását. Így manifesztálódnak a görcsök, amelyek gyakran váratlan társakká válnak a terhesség alatt.

A rohamok gyakran a terhesség első hónapjaiban zavarják a várandós anyát az ismételt hányás (korai toxikózis) hátterében. A borjúizmok vagy a kézizmok (ritkábban az arc szájának körüli izmok) görcsös összehúzódása általában éjszaka, elalvás közben történik. De a nap folyamán jelentkezhetnek, például amikor egy terhes nő leül vagy pihenésre fekszik.

Az okok

Az izom összehúzódásának kezdete és az idegrendszer általi szabályozása rendkívül összetett, és bizonyos mikroelemek iontartalmának különbségén alapszik a sejten belül és belül. Ennek az aránynak a megsértése többek között megnyilvánulhat és görcsök is jelentkezhetnek. Terhes nőknél a hypnagogikus (azaz elaludás előtt bekövetkező) rohamok egyik fő oka éppen az ásványi anyagcsere megsértése.

Mi vezet ezekhez a jogsértésekhez:

Először is, a mikroelemek iránti igény növekedése, mivel most sokkal több ásványi anyagra van szükség: egy nőnek szüksége van mind a saját testének ellátására, mind pedig a növekvő gyermek „telítésére”.

• Másodszor, a terhes nők hányása. Hányás esetén az ember hatalmas mennyiségű nyomelemet veszít el - nemcsak azokat, amelyeket előző nap étellel kapott, hanem azokat is, amelyek az emésztő enzimek részét képezik.
• Harmadsorban: a táplálkozás egyensúlyhiánya, amikor egy nő az élelmiszer-függőség kedvéért bármely termékcsoportot megtagad, és ennek megfelelően nem kapja meg a benne található egyedi anyagokat (például ha túrót és más erjesztett tejtermékeket adunk fel, kevesebb kalciumot kapunk).
• Negyedszer, a diuretikumok helytelen, ellenőrizetlen használatát, amelyek beviteléhez a terhesség második felében a duzzanat enyhítésére irányuló kísérlet társul. A vizelethajtók nemcsak a vizet, hanem a benne feloldott ásványokat is intenzíven eltávolítják.

A rohamakat leggyakrabban kálium, kalcium, magnézium vagy B6-vitamin hiánya okozza.

Kálium

A kálium minden élő sejtben megtalálható, és rendkívül fontos számára. Az elhúzódó, gyakori hányás és erős hasmenés, valamint bizonyos diuretikumok nem megfelelő bevétele veszélyes ezen anyag hiányának előfordulása miatt. Túl sok kávé (koffein) ivása káliumhiányhoz is vezethet. Ezenkívül magnéziumhiány esetén a kálium felszívódása is megszakad.

A káliumhiány megnyilvánul:

gyors izomfáradtság és görcsök;

• székrekedés;
• a só és folyadék visszatartása a testben, azaz duzzanat;
• alacsony vérnyomás;
• szomjúság és szájszárazság;
• depresszió, idegesség, depressziós hangulat;
• megnövekedett vér koleszterinszint;
• száraz bőr;
• pattanások előfordulása;
• tachikardia (szívdobogás).

A kálium mindenütt jelen van, és bármilyen ételben megtalálható, csak néhányban valamivel több, másokban pedig kissé kevesebb. A leggazdagabb kálium: szárított barackok - szárított barackok és sárgabarack, dinnye, banán, bab, burgonya, brokkoli, marha máj, tej. Egy felnőttnek napi 4-5 g káliumot kell kapnia, és a teljes napi étkezés teljes mértékben kielégíti ezt az igényt.

A kálium a vitamin-ásványi anyag komplex készítmények része, általában kálium-jodid formájában.

Kalcium

A kalcium az egyik leghíresebb ásványi anyag, amelyet az emberek igényelnek. A kalcium hiányát a szervezetben az alábbiak jelzik:

izgatott állapot (fokozott aktivitás, idegesség, ingerlékenység);

• álmatlanság;
• magas vérnyomás;
• szívdobogás;
• zsibbadás, bizsergő érzés és "liba-dudorok" a test bizonyos részein;
• íny fájdalma és vérzése;
• fogszuvasodás;
• a körmök törékenysége;
• ekcéma.

A nők általában csak akkor kezdnek aggódni, ha ennek az anyagnak jelentős hiánya már kialakult, és éjszaka fájdalmas görcsök fordulnak a lábukon.

Miután meghallották a kalciumot, a terhes nők gyakran elkezdenek önmagában kalcium-glükonátot venni, de önmagában a tabletták nem elegendőek. Annak érdekében, hogy a kalcium felszívódjon a gyomor-bélrendszerben, és hogy elérje a rendeltetési helyet - a sejtekben, D3-vitaminra és magnéziumra van szükség. Nélkülük a testbe jutó kalcium haszontalanná válik!

A kalcium "fogyasztás" a testben növekszik a stressz és a terhesség alatt (elvégre kettő már "megeszi"). Megakadályozzák a kalcium felszívódását: spenót, sóska, rebarbara, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak oxálsavat (oldható sói, reagálnak kalciumionokkal, oldhatatlan és emészthetetlen vegyületeket képeznek). Ezen anyag felszívódását csökkentik a magas foszfáttartalmú ételek (kaviár, halkonzervek, tojás, sajt, zöldborsó, bab, karfiol), szénsavas italok, kakaó és csokoládé. A magas fehérjetartalmú diéták szintén gátolják a kalcium felszívódását, és ebben a helyzetben az elfogyasztott kalcium csak 15% -a fog felszívódni. Az alacsony fehérjetartalmú étrend ugyanakkor nem járul hozzá a kalcium felszívódásához: ebben az esetben az elfogyasztott teljes mennyiség 5% -a jut az emberi testbe. A kávé iránti túlzott vágy elősegíti a kalcium fokozott kiválasztását a vesékben. A megfelelő vasbevitel viszont javítja a kalcium felszívódását.

Milyen ételekből származnak kalciumforrások? Mindenekelőtt ezek tejtermékek (amelyekből akár 55% kalciumot kapunk); leveles zöld zöldségfélék (brokkoli, káposzta, fehérrépa levelek, karfiol, spárga), tojássárgája, mindenféle hüvelyes, diófélék, füge.

Ha kalciumkiegészítőket szed, akkor teljesebben felszívódnak, ha nem üres gyomorban, hanem bőséges étkezés után igya meg őket.

Magnézium

A magnéziumtartalom egy felnőtt testében körülbelül 20 g. Ennek az elemnek nem lehet többnek és nem kevesebbnek - mondhatnánk - az arany középértékének. A vér magnéziumtartalmának növekedése álmosságot, letargiát, szájszárazságot, szomjat, émelygést, hányást, vérnyomáscsökkenést és lassú pulzust okoz. Ez a betegség súlyos veseműködési zavarban, hypothyreosisban, a diabetes mellitus súlyos szövődményeiben fordulhat elő.

A vér magnéziumtartalmának csökkentése erős és ismételt hányás, jelentős hasmenés, más állapotok és krónikus betegségek (mellékpajzsmirigy hiperfunkció, károsodott vesefunkció, májcirrózis stb.) Esetén. A magnézium relatív hiánya a testben akkor alakul ki, ha annak fogyasztása még akkor is növekszik, ha elegendő táplálékfelvételt vesz igénybe, például túlzott idegrendszeri és fizikai erőfeszítésekkel, terhesség és szoptatás idején (valamint például a gyermekek aktív növekedése idején). A terhes nő testében a magnéziumigény 2-3-szor növekszik. Ennek egyik fő oka az, hogy a fejlődés során a magzat magnéziumot kap az anya testéből.

Az alkohol, a koffein, a felesleges kálium és néhány diuretikum fokozza a magnézium kiválasztását a vesékben. Növeli a magnézium igényét, a magas fehérjetartalmú fehérjét, cukrot, állati zsírokat, vajot, bizonyos hormonális gyógyszerek ellenőrizetlen bevitelét.

A magnéziumhiány következményei különböznek, és mind az anya egészségére, mind a gyermek egészségére hatással vannak. Terhes nőknél ez a helyzet megnyilvánul:

fokozott neuropszichikus ingerlékenység (ingerlékenység, stressz iránti hajlandóság, szorongás, memóriakárosodás, álmatlanság, asthenia);

• instabilitás járás közben;
• a kezek és a lábak zsibbadtsága, bizsergés, "kúszó";
• a testhőmérséklet csökkenése;
• a szív- és érrendszer rendellenességei (aritmia, a vérnyomás növekedése vagy fordítva csökkenése);
• fokozott izom-ingerlékenység (hátfájás, görcsök, megnövekedett méhhang, néha vetélésig).

A magnézium szinte minden élelmiszerben megtalálható. Különösen gazdag teljes mag, dió, napraforgómag, összes hüvelyes, zöldség, sárgarépa, zöldhagyma, spenót. Nagyon magas magnéziumtartalom várható a kenyérben, de az új technológiáknak köszönhetően - finomítás - a kenyér elveszíti ezt az ásványi anyagot.

Gyakran nem lehetséges a magnézium feltöltése csak élelmiszertermékekkel, és ebben a helyzetben kiegészítő céljára van szükség MAGNIUM-B6 típusú tabletták formájában vagy a multivitamin ásványi komplexek részeként. Ha magnéziumtablettát vesz, akkor legjobb, ha lefekvés előtt inni sok vízzel (körülbelül egy pohár) néhány órával étkezés után. A laza széklet annak a jele, hogy túllépi magnéziummal.

Egy felnőttnek naponta kb. 360-380 mg magnéziumra van szüksége; terhes és szoptató anyák, valamint serdülők - 400–450 mg-ig.

B6-vitamin (piridoxin)

A napi bevitel megsértése önmagában nem okoz görcsöket, de ez a vitamin elősegíti a magnézium felszívódását a sejtekben, javítja a felszívódást a gyomor-bél traktusban, vezetõként szolgál a sejt belsejében, növeli a sejtmembrán permeabilitását és rögzíti a magnézium-ionokat a sejtben, megakadályozva annak gyors kiválasztódását a testből.

A B6-vitamin hiánya az alábbiakban nyilvánul meg:

fokozott hajhullás;

• anémia;
• étvágytalanság;
• hányinger;
• a száj sarkában;
• sebek a szájban;
• depresszió;
• idegesség, ingerlékenység;
• zsibbadás a kezekben és a lábakban, bizsergés és / vagy "libapumpák";
• fokozott fáradtság, izomgyengeség, álmosság.

A B6 élelmezési forrásai: baromfi, marhahús, sertéshús, borjúhús, marhahús és vese, tonhal, lazac, szójabab, banán, sörélesztő, dió, földimogyoró, avokádó. Sajnos azonban számolni kell azzal a ténnyel, hogy a hús főzésekor ennek a vitaminnak a vesztesége 50-70% lesz, a búza őrlése 50-90% -ot veszít, a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök pedig a B6-vitamin 15-70% -át kimerítik.

Az alkoholfogyasztás és a dohányzás szintén hozzájárul a piridoxinhiányhoz.

A rohamok egyéb okai

A várandós anyáknál gyakran ismétlődő rohamok súlyos vérszegénységgel is előfordulhatnak - a hemoglobin mennyiségének csökkenése.

• Előfordulhat, hogy a borjúizmokban görcsök alakulnak ki a fejlődő varikozusok hátterében. Ugyanakkor fokozott fáradtsággal és nehézségi érzéssel kombinálódnak a lábakban, amelyek a nap folyamán gyorsan növekednek, különösen, ha hosszú ideig kell állniuk. Egyes betegeknél ezek a jelek megelőzik a látható varikozus megjelenését. Visszatérés esetén romlik a vénás vér kiáramlása a lábakból, ami megzavarja az izmok, köztük a borjú táplálkozását, a nyomelemek egyensúlyhiányát okozza és görcsökhez vezet.
• A harmadik trimeszterben, különösen a többes terhesség alatt, lábgörcsök fordulhatnak elő az alacsonyabb szintű vena cava szindróma hátterében, amikor a nő hátán vagy jobb oldalán fekszik, a megnagyobbodott méh összenyomja az alacsonyabb szintű vena cavat, ami a lábak csökkent vénás kiáramlását okozza. A rohamok kialakulásának további mechanizmusai hasonlítanak a lábak varikoózisával járó folyamatokra. Az alsóbbrendű vena cava-szindróma megnyilvánulásainak megelőzése érdekében a nőnek a bal oldalán kell aludnia, vagy egy kis párnát kell fektetnie a jobb fenék alá annak érdekében, hogy a megnagyobbodott méh súlyát a test bal oldalán újraelossza, és ezáltal csökkenjen a gerinc jobb oldalán elhelyezkedő alacsonyabb szintű vena cava nyomása.

Elsősegély rohamokhoz

A borjúizom enyhe görcsének enyhítésére:

erővel, akár fájdalommal is, húzza lassan maga felé a szorított láb ujjait;

• dörzsölje a merev izmat, szorítsa meg, karcolja meg stb.;
• masszírozza meg a lábát a lábujjak megszorításával és kiegyenesítésével;
• fogja meg a nagy lábujjat és húzza maga felé;
• tegyen egy mustárvakolat a megkeményedett izomra, cserélje le forró (amelyet a bőr csak tolerál) helyi tusoló alatt.
• Amikor a fájdalom enyhül, járni kell a vérkeringés javítása érdekében.

A görcsök megelőzése céljából masszírozhatja a lábát, kontrasztosan zuhanyozhat és éjszaka viselhet gyapjúzoknit.

A rohamok különböző egészségügyi állapotok tünetei lehetnek, ideértve a terhesség súlyos szövődményeit. Ezért, ha ezek előfordulnak, feltétlenül forduljon orvoshoz: ő meghatározza a konkrét okot és kiválasztja a szükséges gyógyszereket

A terhesség saját maga módosítja a fejlődéséhez szükséges vitamin-, mikro- és makroelemek szintjét; rögtön különféle betegségekkel bünteti az "érdeklődési körének" megsértését. Ezért ne hagyjon mindent a véletlenre, olyan mondatok mögé bújva, mint például "talán elvisz téged". Nem, nem fog! Amint felmerülnek, az anyagcsere-rendellenességek Damokles kardjával küzdenek egy nőt a terhesség alatt. Sőt, nem fognak habozni, hogy befolyásolják - sajnos, nem a legjobb módon - a szülés menetét, majd a gyermek növekedését és fejlődését. És ez nem csak az éjszakai görcsök és a kapcsolódó elemek figyelembe vett problémájára igaz, hanem az anyagcserének minden kapcsolatára. Ezért figyeljen elsősorban arra, amit eszel.

Az étrendjének teljesnek kell lennie a mikro- és makroelemek, a vitaminok és az esszenciális aminosavak tartalma szempontjából. A cikkben felsorolt, bizonyos anyagokban gazdag élelmiszereknek jelen kell lenniük az asztalon. Ne hagyja figyelmen kívül a vitamin- és ásványianyag-komplex készítményeket: ezeket a várandós nő fokozott szükségleteinek figyelembe vételével választották ki, és megfelelő mennyiségben tartalmaznak minden szükséges vitamint és ásványi anyagot, beleértve a fentebb tárgyaltkat is. Orvosa segít kiválasztani a megfelelő étrendet és a vitaminterápiát.

A "Terhesség. A foganástól a szülésig "№3 / 2006