Dos és Donts Terhesség Alatt. Terhesség és Szülés

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 23:18

Dos és donts terhesség alatt

Mit kínálnak általában szomjas embernek? Tea, kávé (általában instant), szénsavas ital, néha ásványvíz.

Ha szerencséd van, és az egészséges életmód rajongói családjában találja magát, akkor valószínűleg zöld vagy gyümölcsteát kínálnak Önnek, és ha a kávé szükségszerűen természetes, akkor ritkábban kínálnak csomagolt gyümölcslevet.

Mit válasszon egy terhes nő ebből a listából? Sok nő csalódásaként szokásos italok némelyike ebben az időszakban nem ajánlott, és az italkínálatot jelentősen korlátozni kell.

Italok korlátozni

Kávé - koffeint tartalmaz. Ráadásul még egy csésze instant kávéban is több van benne, mint egy természetes kávéban. Ráadásul az instant kávé vegyszereket is tartalmaz, amelyek oldják. A rendszeres napi 5-6 csésze kávé fogyasztása ugyanolyan kábítószer-függőség, mint a dohányzás. Bármely gyógyszer terhesség alatt történő használata, akár annyira ártatlan, mint a kávé, elkerülhetetlenül később ugyanolyan függőséghez vezet a gyermekben.

Ezért kell csökkenteni és minimalizálni a terhesség alatt a kávéfogyasztást. Kis mennyiségben is inni (naponta 1 kávéscsésze természetes kávé). Nem rendszeresen, de azokban az esetekben, amikor nagyon szeretné, vagy amikor egy csésze természetes kávé helyettesíti az alacsony vérnyomás elleni gyógyszert.

Tea - koffeint is tartalmaz, és egy csésze erősen főzött tea nem kevesebbet tartalmaz, mint egy csésze kávé. Ezért egy terhes nőnek erősen hígítva kell inni, ami általában befolyásolja az ital ízét. Sok ember inkább nem iszik teát, mint ilyet.

Egyesek tévesen úgy vélik, hogy a fekete tea zöldvel történő helyettesítése kevesebb koffeint eredményez. Ez a vélemény téves. Egy csésze zöld tea ugyanolyan mennyiségű koffeint tartalmaz, mint a fekete tea, tehát ugyanazok a korlátozások vonatkoznak. Másrészt a zöld tea gazdag nyomelemekkel és bioaktív anyagokkal, tehát ha egy terhes nő teát iszik, akkor a zöld tea jobb, mint a fekete, de ne felejtsd el az erejét.

Az utóbbi években divatossá vált gyümölcsteát fel lehet osztani szokásos, gyümölcsaromájú teára és tisztán gyümölcs- vagy gyógynövényes italra. Ez a tea természetesen egészségesebb, mint a szokásos tea, ha közvetlenül szárított levelekből és gyümölcsökből főzik, nem pedig a teazsákokból. Ne felejtsük el azonban, hogy a gyümölcs- és gyógynövény-adalékokkal azonos tea továbbra is ugyanaz a tea, és ismét emlékeznünk kell az erejére.

A kakaó meglehetősen erős allergén; a kakaó-allergia sokkal gyakoribb, mint a kávé vagy a citrusfélék. Ezen felül a kakaó (mint például a kávé) elősegíti a kalcium kimosódását a testből.

Szénsavas víz - hozzájárul a felesleges gázképződéshez, puffadáshoz. A cukros cukros szénsavas italok, mint például a Coca-Cola, rengeteg szintetikus vegyi anyagot tartalmaznak, amelyeket nem ajánlunk mindenki számára, különösen a terhes nők számára. Ezenkívül a kóla és más italok akadályozzák a kalcium felszívódását. Az ásványvíz gazdag ásványi sókban és komoly megterhelést jelenthet a terhes nő vesein, különösen, ha időszakonként sót mutat a vizeletében, vagy hajlamos az ödéma kialakulására.

A gyümölcslevek természetesen sokkal egészségesebbek. Helyesebb azonban frissen sajtolt gyümölcslevek inni, nem táskákból. Az utóbbi nem mindig tartalmaz biztonságos és ártalmatlan anyagokat: a cégek gyakran vitaminokat, ízfokozókat, tartósítószereket stb. Adnak a gyümölcsleveikhez. Ezen felül sokukban magas a cukor tartalma. Ha a csomagolásban szereplő gyümölcslevek közül választhat, akkor előnyben kell részesítenie a bébiételeknek szánt gyümölcsleveket.

Mit lehet inni?

Mit lehet inni egy terhes nőnek a szomjúság elfojtására? A legjobb, ha megtanulja, hogyan terheli a szomjat tiszta vízzel. Forrásvíz (szakemberek által tesztelt), palackozott víz és az éppen szűrt forralt víz megteszik.

Ez különösen fontos a terhesség második felében, amikor a víz-só metabolizmus aktiválása és a keringő folyadék teljes térfogatának növekedése fokozott szomjúsághoz vezethet. Terhesség alatt annyit kell inni, amennyi szükséges, kivéve, ha az orvos korlátozza a folyadékbevitelt. Ha egy várandós nő hozzászokik a víz folyamatos hordozásához és kis kortyokban történő ivásához, amikor az első vágyakozik, akkor a szomjúság rohamai ritkábban jelentkeznek.

A tiszta víznek a várandós nők fő és fő italává kell válnia, és a testbe jutó folyadék legalább 2/3-át kell töltenie.

Mit kell inni a víz mellett:

Először a természetes gyümölcslevek és gyümölcsitalok. A frissen sajtolt gyümölcslevet kell előnyben részesíteni a csomagolt levélhez képest. Télen a legjobb házi gyümölcsital. A gyümölcsitalok tartósíthatók, dzsemekből, kompótból, száraz és fagyasztott gyümölcsökből készülhetnek. Ezek az italok gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.

• Másodszor: gyógyteák. Sokkal jobb, ha nem kész teazsákokat használ, hanem a tea készítését közvetlenül a száraz fűből, levelekből, virágokból, szárított gyümölcsökből, főzve őket, mint a teát, 1 teáskanál / pohár forrásban lévő vízmennyiség mellett. Minden olyan gyógynövény alkalmas sörfőzésre, amelynek nincs erős szaga és kellemetlen íze, és nem befolyásolja az endokrin rendszert. Az is jó, ha nyersanyagokat használunk azokból a növényekből, amelyek ugyanazon a területen nőnek, ahol maga a terhes nő is él. Közép-Oroszországban az ilyen teákat leggyakrabban málnalevélből, eperből, ribizliből, cseresznyeből, áfonya, áfonya, menta gyógynövényekből, citromfű, Ivan-tea, hársvirágból, körömvirágból, ibolyából, rózsacsípőből, galagonyaból, hegyi kőrisből, viburnumból stb. Főzik. stb.

Különösen fontos a terhesség alatt, hogy ne keverje össze a növényeket egymással, hogy csak azokat a teákat igyon, amelyek igazán kedvelik, anélkül, hogy elfednék a kellemetlen ízét. A várandós nő érzékeny teste azonnal megmondja, hogy melyik növényt nem akarja inni, és mire kell egy ideje feladnia. Ha nincs kellemetlen érzés, akkor tanácsos ezt a teát 2-3 napig inni, majd 1-2 napra szünetet tartani, majd más növényt főzni.

Nagy választás

A teák felváltásával meglehetősen nagy italkészletet kapunk, amelyet csak havonta egyszer lehet megismételni. A népi élmények malacka bankjának ez az egyszerű recept segítséget nyújt a terhes nőknek a vitaminok és ásványi anyagok hiányának leküzdésében. Ha a terhes nő ivásának fő része tiszta víz, gyümölcslevek, gyümölcsitalok és gyógyteák, akkor néha képes egy csésze kávéval és egy nem túl egészséges, de mégis kedvenc itallal kényeztetni magát. Ebben az esetben az ivás megválasztásának ideiglenes korlátozása nem lesz annyira nehéz.