Életmód Terhesség Alatt. Terhesség és Szülés

2023 Szerző: Abraham Higgins | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-30 05:00

Életmód terhesség alatt

Ifjúkorukban a legtöbb nő nem gondol arra, mennyire egészségesek.

De akkor jön a terhesség - és a várandós anyáknak, akik felelősek az állapotukért, sok kérdés merül fel.

A terhes nők táplálkozási jellemzői

Hogyan lehet enni? Milyen italokat válasszon, és mit ne hajtson végre? A terhes nők étkezési szokásai rendkívül szokatlanok lehetnek, és gyakran okok lehetnek a viccekre. Mindeközben határozottan hallgassa meg őket: elvégre, így a test „jelezhet” bármilyen fontos anyag hiányáról. Ugyanakkor nem szabad a szélsőségekbe is mennie. Az ételeknek kellően változatosnak, természetesnek, kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie az aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok tartalma szempontjából. Ugyanakkor nem kell enni "kétért": a terhesség ideje alatt a túlzott súlygyarapodás nem kívánatos, és különleges böjtnapokkal büntetendő.

Terhes nők sporttevékenységei

Bemehetek sportolni? A születendő gyermek és édesanyja megfelelő táplálkozása mellett nagyon fontos a rendszeres mérsékelt testmozgás (természetesen, ha a terhesség szövődmények nélkül megy végbe). A nőgyógyásztal folytatott konzultációt követően a nő megtalálhatja a legjobb módot a jó fizikai állapot fenntartására és a szülés előkészítésére. Ha szeretné, jelentkezhet egy terhes nők iskolájába, és közös edzéseket indíthat a medencében vagy a jóga órákban más várandós anyákkal.

Mi más megengedett a terhes nők számára?

A terhesség természetesen egy különleges, nagyon fontos időszak a nő életében. Az „érdekes helyzet” azonban nem indokolja a szokásos és kedvenc tevékenységek elhagyását (természetesen, ha azok nem károsítják a gyermek egészségét). Az ésszerű korlátozások betartásával, az orvos és a testének meghallgatásával a várandós anya dolgozhat, utazhat, autóvezethet, szexelhet - vagyis teljes, aktív és érdekes életet élhet.